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锻炼孩子大脑的20种方法

浏览次数: 日期:2018年5月6日 17:25

每个家长都希望自己的孩子聪明些,但根据相关报道,大部分人的智商其实都是很接近的。如何在智商相近的孩子中使自己的孩子脱颖而出呢?

 

显而易见,要寻找正确的方法锻炼孩子的大脑。今天小编给您推荐30种锻炼孩子大脑的方法,简单易做,可以和孩子一起尝试哦~

 

01

闭眼吃饭

为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。

 

02

吃富含卵磷脂的食物

 

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。

 

 

03

用手指分辨硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币,没事时拿手指的指尖去尝试着分辨,这样可以刺激大脑皮层,从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

 

04

关掉声音看电视

阻断声音,仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层,并训练自己集中注意力去做一件事情。

 

 

05

大声读

 

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读文字时,建议需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。

 

06

学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。

 

07

带孩子尝试绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。

 

为了找到正确的路径,你们会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。

 

08

与孩子一起用左手刷牙

大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你们的右脑。


09

转移注意力

站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到,在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务,有时甚至还能产生新的想法。

 

10

带孩子去陌生的地方

通过体验未知世界,能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方,见没见过的东西,可以使大脑保持新鲜的状态。

 

11

教孩子换个角度看问题

有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的,你需要尝试从各个角度去观察和思考问题,这样大脑也会越来越灵活。把这个好方法教给孩子吧。

 

12

吃早餐

脑重量仅占人体总重量的2%,但其所消耗的能量却占到总耗能的18%,而其唯一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期,不吃早餐就去上学或工作,大脑能量会不足,无法充分发挥出其能力。研究表明,早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

 

13

多咀嚼

咀嚼次数越多脑部的血流量增加得也就越多。

 

14

督促孩子快步走

运动神经中枢在脑的前额叶,运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

 

研究表明,经常运动可以降低患痴呆症的几率。

15

给孩子制造快乐

孩子之所以能感受到喜悦和愉快,是因为脑内分泌了一种名叫多巴胺的物质,这种物质还能增进神经脑细胞的发育、扩展神经网络。当孩子一想起这些令人愉快的目标,Ta的大脑就会分泌多巴胺,也能更高效地完成工作。

 

16

判断宝贝是右脑型还是左脑型

右脑适合对图像、空间、音乐等信息进行处理,直觉和综合判断力强,同时具备信息合成、整体认知等能力。

 

右脑发达的人通常擅长美术、音乐,但对数 学感到头疼。而左脑则适合进行语言、计算的处理,行动方式是分析式和理论式的,一般左脑发达的人数学优秀,善于有逻辑地思考问题。

 

能否高效用脑就得首判断宝贝是哪种脑型,因此只有做Ta喜欢的事情,大脑才会更兴奋。

 

17

多睡觉

你没看错。睡觉可以更聪明。人在入睡后大脑依然在继续处理各类记忆,而当Ta醒来后,你会发现Ta的记忆力更好了。

 

18

让脑子歇会

不断玩平板电脑游戏会分散注意力,降低生活效率。如果可以的话,尝试在特定的时间将手机关掉,专心和宝贝做一件事。

 

19

皱眉

别小看皱眉这样简单的动作,它会让宝贝的思维变得更具批判性和分析性。

 

20

带宝贝观看新知视频

用思想的力量来改变头脑,比如观看前沿科技、政治和艺术有关的视频,你会发现宝贝突然变得更善于思考了。

 

所属类别: 教育方法

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